Publikavimo data: 2024-06-08
Paprastas troškinys su žuvies konservais
Paprastas troškinys su žuvies konservais - tai sotus patiekalas, kuriam pagaminti tereikia vos kelių produktų. Jį lengva paruošti ir jis yra gana trumpas. Patiekalas gali būti ir savarankiškas, ir priedas prie pagrindinio patiekalo. Vietoj sairos galite naudoti skumbrės ar kitos žuvies konservus.
Baltymai
12 g
Riebalai
13 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Kiaušinius plakite plaktuvu iki vientisos masės, kad baltymai ir tryniai susijungtų. Plakite ne daugiau kaip
Žingsnis 2
Smulkiai supjaustykite svogūną ir pakepinkite jį keptuvėje augaliniame aliejuje, kol įgaus auksinę spalvą. Išimkite žuvį iš skardinės ir gerai sutrinkite ją šakute. Sudėkite į vieną indą sairą, kiaušinius, manų kruopas ir pakepintus svogūnus, druską. Gerai išmaišykite ir atidėkite mišinį į šalį maždaug 10 minučių, kad manų kruopos išbrinktų. Kepimo formą ištepkite sviestu. Supilkite į ją mišinį ir siųskite kepti į iki 180 °C įkaitintą orkaitę. Patiekalas keps 30-35 minutes.