Publikavimo data: 2025-08-17
Paprastos brokolių, kukurūzų ir kumpio salotos
Brokolių, kukurūzų ir kumpio salotos - tai nesudėtingos salotos, kurias sudaro įvairios daržovės, pagardintos majonezu. Dėl padažo šios salotos yra švelnios, aromatingos ir kreminio skonio. Salotose esantys brokoliai yra naudingi organizmui. Juose gausu antioksidantų, priešuždegiminių junginių ir vitaminų, dėl kurių jie gali turėti priešuždegiminį poveikį ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Baltymai
5 g
Riebalai
12 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Paruoškite puodą su pasūdytu vandeniu ir 5 minutes pavirkite brokolius. Tada juos nusausinkite ir leiskite atvėsti. Kitoje keptuvėje taip pat išvirkite kiaušinius ir leiskite jiems atvėsti.
Žingsnis 2
Paruoškite gilų dubenį, sudėkite kumpį, agurkus, žaliuosius svogūnus, petražoles, kukurūzus ir brokolius. Vištienos kiaušinius supjaustykite kubeliais ir taip pat sudėkite į salotas. Pasūdykite, pagardinkite pipirais ir įpilkite majonezo. Gerai išmaišykite.