Publikavimo data: 2025-08-19
Paprastos salotos su saira ir svogūnais
Yra daugybė skanių ir sveikų patiekalų. Vienas iš jų - salotos. Jos puikiai dera su garnyrais ir mėsos patiekalais. Ypač kai yra proga švęsti svarbų įvykį arba per šventes. Norisi nustebinti svečius neįprastu ir įsimintinu skoniu, patiekalu. Peržiūrėkite salotų su saira ir svogūnais receptą. Jis neįtikėtinai sveikas ir paprastas. Jos paruošimas neužims daug laiko.
Baltymai
12 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
1 g
Žingsnis 1
Užvirkite kiaušinius. Užvirkite vandenį ir virkite 10-15 minučių. Po to atvėsinkite po šaltu tekančiu vandeniu.
Žingsnis 2
Kai kiaušiniai visiškai atvės, paimkite 2 kiaušinius, nulupkite juos nuo lukštų ir sutarkuokite smulkia tarka. Kiaušinius sudėkite į salotinę.
Žingsnis 3
Supjaustykite svogūną kubeliais ir sudėkite į salotinę su kiaušiniu.
Žingsnis 4
Lašišą gerai sutrinkite šakute. Po to sudėkite į salotinę.
Žingsnis 5
Susmulkinkite krapus ir sudėkite į likusius ingredientus. Įberkite žiupsnelį druskos ir majonezo. Gerai išmaišykite.
Žingsnis 6
Dabar paimkite kiaušinį ir supjaustykite baltymą dideliais gabalėliais. Ant salotų viršaus suformuokite lėkštę ir įdėkite vieną alyvuogę. Prieš patiekdami papildomai papuoškite petražolėmis.