Publikavimo data: 2024-06-23
Paprastos salotos su žuvies konservais
Paprastos ir greitai paruošiamos salotos, kurių ingredientų derinys negali nepatikti. Jei bijote majonezo sudėties - gaminkite namines iš augalinio aliejaus, kiaušinio trynio, garstyčių, acto, druskos ir cukraus. Sairą taip pat galima pakeisti dietiniu tunu savo sultyse. Tačiau dar vieną ingredientą - konservuotus kukurūzus - būtinai palikite, nes šiame produkte yra skaidulų, magnio (naudingas širdžiai) ir B grupės vitaminų (gerina nervų sistemą).
Baltymai
9 g
Riebalai
15 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Paruoškite ingredientus. Konservuotą sairą sutrinkite šakute. Smulkiai supjaustykite svogūną. Kiaušinius sutarkuokite stambia tarka.
Žingsnis 2
Paruoškite salotas. Sumaišykite sairą, kiaušinius, svogūnus ir kukurūzus. Apibarstykite druska, pipirais, pagardinkite majonezu ir dar kartą gerai išmaišykite.