Publikavimo data: 2024-09-17
Paprastos žuvies salotos greitam patiekalui
Paprastos ir greitos salotos iš tuno, šviežių agurkų, sultingų obuolių, švelnių alyvuogių ir traškių salotų lapų papuoš bet kokią vakarienę. Alyvuogės yra naudingų medžiagų lobynas, jose yra beveik visų žmogui reikalingų vitaminų ir mikroelementų. Šis produktas skatina virškinimo fermentų sintezę, aktyvina skrandžio peristaltiką, atkuria žarnyno mikroflorą ir gerina virškinimą.
Baltymai
3 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Paruoškite ingredientus. Tuną lengvai sutrinkite šakute. Agurkus supjaustykite pusžiedžiais, obuolį - nedidelėmis skiltelėmis, o alyvuoges - į dvi dalis. Rankomis susmulkinkite salotų lapus.
Žingsnis 2
Paruoškite padažą. Į alyvuogių aliejų supilkite citrinos sultis, įberkite druskos ir pipirų. Stipriai išmaišykite.
Žingsnis 3
Paruoškite salotas. Salotinėje sumaišykite tuną, agurką, obuolį, alyvuoges ir salotų lapus. Supilkite padažą ir dar kartą išmaišykite.