Publikavimo data: 2025-08-20
Pikantiška batatų košė
Batatai yra labai panašūs į saldžiąsias bulves, pati daržovė yra labai naudinga, joje yra vitaminų B, A, C. Taip pat batatuose gausu fosforo ir tiamino. Patiekalai iš batatų būna neįprasto skonio, jei niekada nesate bandę, būtinai išbandykite ir nustebinkite savo namus neįprastu garnyru. Mūsų siūlomas trintų batatų receptas yra pikantiškas, su švelniai kreminiu poskoniu.
Baltymai
3 g
Riebalai
16 g
Angliavandeniai
17 g
Žingsnis 1
Batatus supjaustykite maždaug 3x3 kvadratėliais. Pripilkite puodą vandens, šiek tiek pasūdykite ir sudėkite batatus į vandenį. Vanduo turi visiškai apsemti batatus. Pastatykite ant ugnies ir virkite, kol suminkštės.
Žingsnis 2
Kai batatai suminkštės, nusausinkite juos ir perkelkite į dubenį, kad galėtumėte susmulkinti. Sudėkite minkštą sviestą ir susmulkinkite trintuvu.
Žingsnis 3
Sudėkite papriką ir kalendrą. Išmaišykite. Tada sudėkite pipirų mišinį ir dar kartą išmaišykite.
Žingsnis 4
Paragaukite prieskonių ir druskos, jei reikia, įberkite daugiau.