Publikavimo data: 2024-05-25
Pikantiška granola su spanguolėmis
Aromatinga, saldi ir skani granola su spanguolėmis - puikus užkandis. Ji patenkina alkį ir yra greitai paruošiama. Dėl sudėtyje esančių migdolų, moliūgų sėklų papildo skaidulinių medžiagų, omega-3 ir kitų nesočiųjų riebalų rūgščių bei mineralinių medžiagų atsargas. Cinamonas, muskato riešutas, imbieras suteikia ne tik skonio, bet ir medžiagų stipriai imuninei sistemai.
Baltymai
13 g
Riebalai
37 g
Angliavandeniai
23 g
Žingsnis 1
Į gilų dubenį sudėkite visus ingredientus - sėklas, riešutus, spanguoles, prieskonius. Supilkite migdolų miltus, tada supilkite alyvuogių aliejų. Išmaišykite, kad susimaišytų.
Žingsnis 2
Sudėkite mišinį ant kepimo popieriumi išklotos kepimo skardos ir pašaukite į iki 150 laipsnių įkaitintą orkaitę. Tada išimkite iš orkaitės ir dar karštą atsargiai supjaustykite stačiakampiais gabalėliais. Leiskite atvėsti.