Publikavimo data: 2026-02-16
Plačiakaktė su terijaki padažu keptuvėje
Sveikas, skanus ir lengvai paruošiamas patiekalas.
Baltymai
12 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Sumaišykite terijaki padažą, džiovintą krapą, čili padažą ir druską.
Žingsnis 2
Nupjaukite plačiakaktės galvą ir pelekus, pašalinkite vidaus organus. Aptepkite plačiakaktę gautu mišiniu ir palikite 15 minučių.
Žingsnis 3
Apvoliokite plačiakaktę miltuose.
Žingsnis 4
Dėkite plačiakaktę į keptuvę su įkaitintu augaliniu aliejumi. Kepkite vidutinėje ugnies 5 minutes iš kiekvienos pusės.
Žingsnis 5
Išimkite keptą plačiakaktę į lėkštę. Viršuje dėkite plonai supjaustytus citrinos griežinėlius.