Publikavimo data: 2026-02-14
Plovas su vištienos filė vakarienei
Labai greitas ir paprastas paruošimo būdas plovui su vištienos krūtinėlėmis ir jazminų ryžiais. Šie ryžiai nesusiklijuoja, todėl tinka biriam plovui. Plovas gaunasi labai skanus ir sotus!
Baltymai
8 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
30 g
Žingsnis 1
Svogūną smulkiai supjaustome, vištienos filė smulkiai pjaustome.
Žingsnis 2
Keptuvėje kepame svogūną su morkomis 3-5 minutes.
Žingsnis 3
Pridedame vištienos filė ir dar 5 minutes kepame, druskiname ir pipiruojame.
Žingsnis 4
Įberiame ryžių.
Žingsnis 5
Pridedame 3 stiklines vandens, dedame česnako galvą. Užviriname, sumažiname ugnį, uždengiame dangčiu ir troškiname 20 minučių.