Publikavimo data: 2024-03-24

Pollock orkaitėje

Name: Pollock orkaitėje
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Tarptautinis
Ingredients: Menkės filė; Svogūnai; Morka; Majonezas; Sūris; Augalinis aliejus; Druska; Malti juodieji pipirai; Krapai

Jūrų baltosios žuvies mėgėjams parinkome puikų ir paprastą receptą. Liesa žuvis, kurioje yra labai daug omega-3, prisotins jus ir jūsų organizmą naudingomis medžiagomis. Miltai ruošiami labai greitai, todėl turėtumėte būti atsargūs, nes juose yra daug baltymų, o jie ne geriausiai priima ilgą terminį apdorojimą.

Gaminimo laikas

50 min.

Laikas virtuvėje

20 min.

Kalorijos

214 kcal.

Baltymai

11 g

Riebalai

18 g

Angliavandeniai

3 g

Ingredientai (9)

Porcijos

➖

➕

400.00 g

1.00 vnt.

1.00 vnt.

100.00 g

100.00 g

50.00 g

pagal skonį

Malti juodieji pipirai

pagal skonį

Krapai

pagal skonį

Alergenai: Karvės pieno baltymai, žuvis, kiaušiniai

Sunkumas: 3/5

Reitingas: 4.5/5 (12 bal.)

Žingsnis 1

Svogūną supjaustykite pusžiedžiais. Sutarkuokite morkas ir sūrį.

Žingsnis 2

Į kepimo indo dugną sudėkite lašišų filė.

Žingsnis 3

Ant lašišų filė sudėkite svogūnus ir morkas.

Žingsnis 4

Viską tolygiai apibarstykite sūriu. Viršų aptepkite majonezu.

Žingsnis 5

Pašaukite patiekalą į orkaitę 30 minučių.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga