Publikavimo data: 2025-08-16
PP bulguro receptas
Bulgur yra pranašesnis už grikius ir ryžius pagal vitaminų kiekį ir turi 1,5 karto mažiau kalorijų. Šis produktas puikiai tinka dietiniams tikslams. Atkreipkite dėmesį į bulguro pp receptą. Taip paruošti grūdai gaunasi dar sveikesni. Patiekalui geriau vartoti šaldytas daržoves ir grybus. Jų nereikia kepti, nes juose yra daug papildomos drėgmės. Juos galima tiesiog sudėti į keptuvę ir troškinti be kaloringo aliejaus.
Baltymai
3 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Paruoškite kruopas. Į puodą supilkite aliejų. Įkaitinkite. Sudėkite bulgurą. Išmaišykite. Virkite, kol kruopos bus sausos. Porcijomis užpilkite verdančiu vandeniu. Virkite 20 minučių. Druska.
Žingsnis 2
Paruoškite bulgurą. Į keptuvę sudėkite šparagines pupeles ir grybus. Kaitinkite ant silpnos ugnies. Kai tik produktai suteiks drėgmės, padidinkite kaitrą. Pagardinkite druska ir pipirais. Įdėkite česnako. Virkite, kol išgaruos skystis. Į keptuvę suberkite virtą bulgurą, išmaišykite.