Publikavimo data: 2025-08-17
PP kukurūzai su feta ir mėtomis
Kukurūzai su fetos sūriu ir mėtų padažu - paprastas ir neįprastas patiekalas. Jis pagamintas iš labai sveikų ingredientų, tačiau jei norite, kad jame būtų dar daugiau vertingų medžiagų, valgomąją druską galite pakeisti jūros druska. Fetą galima pakeisti rikota. Kukurūzai padeda nervų ląstelėms ir yra naudingi hormoninių svyravimų metu. Jis taip pat dažnai rekomenduojamas dietoms, nes turi savybę mažinti apetitą.
Baltymai
4 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
21 g
Žingsnis 1
Išvirkite kukurūzus. Supilkite vandenį į puodą ir pastatykite ant vidutinės ugnies. Kai vanduo užvirs, sudėkite kukurūzus ir virkite juos priklausomai nuo jų brandos: jaunus kukurūzus virkite 20-30 minučių, o subrendusius - 30-40 minučių. Tada kukurūzus sudėkite į lėkštę ir kiekvieną varpą supjaustykite į 4 dalis.
Žingsnis 2
Paruoškite kukurūzų padažą. Susmulkinkite mėtas ir sutrupinkite sūrį. Sumaišykite mėtas su sūriu, apšlakstykite aliejumi, pasūdykite ir dar kartą sumaišykite. Paruoštą padažą užpilkite ant kukurūzų.