Publikavimo data: 2025-08-19
Puodų plovas orkaitėje
Pagal šį receptą pagamintas plovas yra neįtikėtinai švelnus ir trapus.
Baltymai
7 g
Riebalai
1 g
Angliavandeniai
10 g
Žingsnis 1
Nuplaukite ir nulupkite daržoves.
Žingsnis 2
Supjaustykite juos ir pakepinkite keptuvėje su augaliniu aliejumi, pabaigoje įberkite 1 arbatinį šaukštelį paprikos ir pusę arbatinio šaukštelio druskos.
Žingsnis 3
Vištienos šlaunelių filė nuplaukite, nulupkite odą ir supjaustykite nedideliais gabalėliais. Įdėkite šaukštelį paprikos, džiovintų česnakų, 1 šaukštelį druskos ir išmaišykite.
Žingsnis 4
Kelis kartus nuplaukite garuose virtus ryžius ir lygiomis dalimis sudėkite į puodus.
Žingsnis 5
Ant viršaus sudėkite filė.
Žingsnis 6
Sudėkite keptas daržoves.
Žingsnis 7
Į kiekvieną puodą įdėkite po gabalėlį sviesto.
Žingsnis 8
Į kiekvieną puodą įpilkite po 1,5 puodelio vandens, suberkite likusią druską ir cukrų. Uždėkite dangčius ir dėkite į šaltą orkaitę. Įjunkite 200 laipsnių temperatūros orkaitę režimu "Iš viršaus į apačią" ir palikite kepti vieną valandą.