Publikavimo data: 2025-08-20
Pusryčiai su kiaušiniu
Pusryčius kaip kavinėje nesunku paruošti namuose. Skanūs ir gardūs, jie suteiks energijos visai dienai.
Baltymai
5 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
22 g
Žingsnis 1
Paruoškite padažą. Į jogurtą įberkite druskos, pipirų, čiobrelių ir smulkiai supjaustytų aitriųjų paprikų. Išmaišykite.
Žingsnis 2
Į atskirą dubenį įmuškite kiaušinį.
Žingsnis 3
Užvirinkite vandenį puode ir sumažinkite ugnį, vanduo neturėtų virti per stipriai. Supilkite actą ir šaukštu padarykite piltuvėlį. Atsargiai supilkite kiaušinį į piltuvėlį. Virkite 5 minutes.
Žingsnis 4
Bagetę perpjaukite išilgai pusiau ir lengvai nusausinkite ant sausos keptuvės. Ant vienos bagetės pusės uždėkite keletą agurko griežinėlių, ant viršaus uždėkite pašteto ir užpilkite padažo.