Publikavimo data: 2024-06-15
Pusryčių chia pudingas
Jį galima greitai ir lengvai paruošti. Todėl mes su vyru mėgstame šį pudingą pusryčiams, kaip priedą prie pusryčių arba kaip savarankišką desertą.
Baltymai
10 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Perpilkite chia sėklas į formą arba stiklinę.
Žingsnis 2
Sėklas užpilkite geriamuoju jogurtu.
Žingsnis 3
Kruopščiai išmaišykite, kad sėklos tolygiai pasiskirstytų ir nesusidarytų gumuliukų.
Žingsnis 4
Padėkite į šaldytuvą kelioms valandoms, o geriausia - per naktį.
Žingsnis 5
Papuoškite pagal pageidavimą.