Publikavimo data: 2026-02-01
Raudona pupelė su pomidorais ir špinatais
Labai greitai, skaniai ir, svarbiausia, sveikai! Puikiai tinka kaip papildymas kiaušinienei pusryčiams.
Baltymai
2 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Pupeles nuplaukite, pomidorus ir česnaką smulkiai supjaustykite. Špinatus supjaustykite juostelėmis (jei jie maži, galima nesupjaustyti).
Žingsnis 2
Įkaitinkite keptuvę, įpilkite aliejaus ir įdėkite pomidorus bei česnaką.
Žingsnis 3
Kai pomidorai suminkštės, pridėkite špinatus.
Žingsnis 4
Tada perkelkite pupeles į keptuvę ir pasūdykite. Jei pomidorai rūgštūs, pridėkite cukraus.