Publikavimo data: 2026-02-07
Rudieji ryžiai su kalakutiena
Skani ir sveika patiekalas, kuris puikiai tinka tiems, kurie siekia sveikos mitybos, bet nenori atsisakyti sodrių skonių.
Baltymai
6 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Nulupkite svogūną ir morką.
Žingsnis 2
Supjaustykite svogūną mažais gabalėliais.
Žingsnis 3
Morką sutarkuokite šiaudeliais.
Žingsnis 4
Kalakutieną supjaustykite mažais kubeliais.
Žingsnis 5
Įkaitinkite keptuvėje augalinį aliejų. Įdėkite svogūną ir kepkite 2 minutes. Po to pridėkite morką ir toliau kepkite dar 3 minutes. Į apkepintus daržoves pridėkite kalakutienos gabaliukus. Išmaišykite ir kepkite 10 minučių.
Žingsnis 6
Po 10 minučių į daržoves ir kalakutieną įdėkite nuplautus rudus ryžius. Pagardinkite druska ir maltais prieskoniais pagal skonį. Viską užpilkite verdančiu vandeniu.
Žingsnis 7
Po užvirimo sumažinkite kaitrą. Virkite rudus ryžius su kalakutiena ant mažos ugnies 40 minučių.