Publikavimo data: 2026-02-01
Ryžiai su žuvies konservais
Paimkite nedidelį konservų indelį su žuvimi ir sumaišykite jį su išvirtais ryžiais. Jums gausis sočius ir maistingus užkandžius. Jei norite gauti patiekalą, panašų į košę, naudokite apvalius ryžius. Didesniam birumui rinkitės ilgagrūdžius ryžius — pavyzdžiui, „Basmati“.
Baltymai
1 g
Angliavandeniai
17 g
Žingsnis 1
Išvirkite ryžius. Išdėkite paruoštus ryžius į puodą, pridėkite šiek tiek druskos ir gerai išmaišykite. Tada supilkite į ryžius šiltą vandenį. Padėkite puodą ant viryklės ir virkite ryžius 15 minučių vidutinėje ugnies.
Žingsnis 2
Paruoštus ryžius nuimkite nuo viryklės ir nupilkite vandenį. Įdėkite į juos konservuotą tuną ir gerai išmaišykite. Uždengite puodą dangčiu ir palikite patiekalą užsigerti 10-15 minučių.