Antrieji patiekalai Daržovių patiekalai Daržovių tyrė

Publikavimo data: 2025-08-18

Šaldytų špinatų tyrė su pienu

Name: Šaldytų špinatų tyrė su pienu
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Ingredients: Bulvės; Milkas; Špinatai; Pipirų mišinys; Česnakai; Druska

Špinatai labai naudingi mūsų organizmui, juose gausu geležies, kalcio, magnio ir cinko. Špinatai turi labai mažai kalorijų, todėl patiekalus iš jų galima valgyti nekenkiant figūrai. Bulvių ir špinatų košė gaunasi labai soti, neįprastos žalios spalvos. Pienas patiekalui suteikia kreminį poskonį. Šią bulvių košę idealiai tinka patiekti su žuvimi arba vištiena. Būtinai paragaukite.

Gaminimo laikas

40 min.

Laikas virtuvėje

20 min.

Kalorijos

59 kcal.

Baltymai

2 g

Angliavandeniai

9 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 2/5

Reitingas: 3.8/5 (20 bal.)

Žingsnis 1

Bulves supjaustykite į keturias dalis ir išvirkite pasūdytame vandenyje.

Žingsnis 2

Česnakus išspauskite per presą.

Žingsnis 3

Pastatykite keptuvę ant ugnies, sudėkite sviestą, špinatus ir česnaką. Viską gerai išmaišykite.

Žingsnis 4

Paragaukite, ar bulvės yra tinkamos. Sudėkite bulves į dubenį, supilkite pieną ir špinatus.

Žingsnis 5

Viską sumalkite trintuvu iki vientisos masės.

Panašus receptai

Marta

Kreminė žiedinių kopūstų tyrė

Alicija Navickienė

Žiedinių kopūstų košė su sviestu

Daiva

Brokolių košė su sviestu

Beata

Kreminė brokolių tyrė

Marija

Žiedinių kopūstų ir brokolių košė aliejuje

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, daržovių patiekalai, garnyrai, įspūdingas receptas, paprastas, valgyti bendrus alergenus, mažai kalorijų, per 15 minučių, pietūs, vakarienė, karšti patiekalai naujiems metams, daržovių tyrė, receptų knyga