Publikavimo data: 2024-09-14
Saldžios rytinės salotos be cukraus
Puikūs sveiki pusryčiai mėgstantiems dieną pradėti saldžiu skanėstu. Dėl gausybės ingredientų, kurių kiekvienas yra naudingas organizmui, ir cukraus trūkumo šis patiekalas yra puikus pasirinkimas rytiniam valgiui. Šis receptas mano šeimos mityboje išsivystė iš įprastų vaisių salotų.
Baltymai
11 g
Riebalai
16 g
Angliavandeniai
9 g
Žingsnis 1
Granolą supilkite į laisvą dubenį ir užpilkite vandeniu, kad granola šiek tiek panirtų į vandenį. Galite įpilti lašelį pieno, kad skonis būtų švelnesnis.
Žingsnis 2
Varškę supilkite į dubenį. Supilkite grietinę ir pieną. Įmaišykite sviestą. Jei turite tik vieną iš dviejų rūšių, įdėkite jo, tik 2 kartus daugiau.
Žingsnis 3
Supilkite sėklų mišinį. Jos turėtų būti iš anksto nuplautos, o geriausia - išdžiovintos, lengvai paskrudintos keptuvėje.
Žingsnis 4
Pasirinkite vaisius, uogas, džiovintus vaisius. Nuplaukite ir paruoškite pasirinktus vaisius. Supjaustykite juos mažais gabalėliais. Pradėkite nuo džiovintų vaisių ir supjaustę sudėkite juos į granolos dubenėlį. Tada sudėkite likusius vaisius.
Žingsnis 5
Sumalkite linų sėklas kavos malūnėliu ir suberkite į dubenį. Kruopščiai išmaišykite.