Publikavimo data: 2025-08-18
Salotos boltuška su virta žuvimi
Paprastą salotų receptą "Chatterbox" gali pagaminti bet kuri šeimininkė! Salotos pavadintos pagal vieną iš sudedamųjų dalių. Į užkandį įeina kepti vištienos kiaušiniai kiaušinienės pavidalu. Kad salotos būtų sveikesnės, jų pagrindu imkite virtą žuvį. Tai gali būti lašiša arba menkė. Žuvyje yra daug baltymų, fosforo ir kitų naudingų mikroelementų. Jie yra substratas naujoms žmogaus organizmo ląstelėms formuotis. Salotas pagardinkite majonezu, kad jos būtų dar švelnesnės!
Baltymai
9 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Agurkus smulkiai supjaustykite kubeliais ant pjaustymo lentelės.
Žingsnis 2
Atskirame dubenyje suplakite vištienos kiaušinius ir plakite iki vientisos masės ir putų.
Žingsnis 3
Paimkite keptuvę ir joje apkepkite plaktą kiaušinių masę. Retkarčiais pamaišykite. Kiaušiniai turi kepti atskirais gabalėliais, o ne sluoksniu.
Žingsnis 4
Paimkite didelį salotų dubenį. Į ją sudėkite keptus vištos kiaušinius, kukurūzus, virtos žuvies gabalėlius ir agurkų kubelius. Salotas pagardinkite majonezu ir įpilkite sojų padažo. Pagal skonį pasūdykite.
Žingsnis 5
Salotas gerai išmaišykite gražioje salotinėje.
Žingsnis 6
Salotas porcijomis išdėliokite gražiose lėkštėse. Ant viršaus papuoškite žolelių šakele. Atlikta!