Publikavimo data: 2025-08-18
Salotos su kukurūzais ir konservuota žuvimi
Skoningos ir sočios salotos su rausvąja lašiša ir kukurūzais suteiks tikrą gastronominį malonumą. Rausvojoje lašišoje gausu fosforo, omega-3 ir vitaminų, kurie gerina odos, plaukų ir nagų būklę, teigiamai veikia nervų sistemą, normalizuoja cukraus kiekį kraujyje ir gerina skydliaukės veiklą. Vitaminų turtingi kukurūzai pakels nuotaiką ir sustiprins širdies ir kraujagyslių sistemą. Jei norite, salotas galite papildyti šviežiomis daržovėmis ar prieskoninėmis žolelėmis.
Baltymai
11 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Paruoškite salotoms skirtus ingredientus. Kiaušinius supjaustykite mažais kubeliais. Rausvąją lašišą sutrinkite šakute. Ridikėlius supjaustykite plonais pusapvaliais griežinėliais. Smulkiai supjaustykite krapus ir petražoles.
Žingsnis 2
Paruoškite salotas. Į salotinę sudėkite griežinėliais supjaustytus kiaušinius, ridikėlius, kukurūzus, rausvąją lašišą ir žoleles. Nedideliame dubenėlyje sumaišykite aliejų, raudonėlį, druską ir garstyčias. Padažą supilkite į salotas ir gerai išmaišykite.