Publikavimo data: 2024-06-24
Salotos su Pekino kopūstais ir žuvies konservais
Salotos su Pekino kopūstais ir žuvies konservais - tai patiekalas žmonėms, kurie kruopščiai saugo savo figūrą arba laikosi tam tikros dietos. Šviežias obuolys ir traškūs Pekino kopūstai puikiai dera su tunu, daro salotas lengvas ir suteikia malonios rūgštelės poskoniui. Norėdami sumažinti kalorijų kiekį, majonezą visada galite pakeisti natūraliu jogurtu.
Baltymai
4 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Paruoškite ingredientus. Žuvies konservus sudėkite į atskirą indą, nusunkite skystį ir sutrinkite minkštimą šakute iki vientisos masės. Svogūną supjaustykite plonais pusžiedžiais.
Žingsnis 2
Suformuokite salotas. Salotinėje sumaišykite visus paruoštus ingredientus. Česnako skiltelę išspauskite per presą ir įmaišykite į bendrą masę. Užpilkite salotas majonezu ir gerai išmaišykite. Pagal skonį pasūdykite.