Salotos su raudona žuvimi ir apelsinais

Name: Salotos su raudona žuvimi ir apelsinais
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Lengvai sūdyta lašiša; Pomidorai; Apelsinas; Aitriosios paprikos; Špinatai; Alyvuogių aliejus; Citrinų sultys; Druska; Malti juodieji pipirai

Salotos su raudona žuvimi ir apelsinais - puikus patiekalas tiek užkandžiams, tiek šventinei vakarienei. Šios salotos yra ne tik originalus raudonos žuvies ir apelsinų derinys, bet ir labai sveikos. Apelsinuose yra daug vitamino C ir kalio, taip pat ląstelienos. Visos šios medžiagos yra būtinos žmogui. Raudonoji žuvis turi daug baltymų, riebalų rūgščių, taip pat vitamino A ir B grupės vitaminų. Be to, raudonos žuvies vartojimas palankiai veikia virškinimą.

Gaminimo laikas

30 min.

Laikas virtuvėje

15 min.

Kalorijos

133 kcal.

Baltymai

9 g

Riebalai

9 g

Angliavandeniai

3 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.87/5 (23 bal.)

Žingsnis 1

Nulupkite apelsiną ir supjaustykite griežinėliais. Pomidorą taip pat supjaustykite griežinėliais. Lašišą supjaustykite kubeliais. Aitriąją papriką supjaustykite žiedais. Špinatų lapus atskirkite nuo šakelių.

Žingsnis 2

Atskirame inde sumaišykite alyvuogių aliejų, citrinos sultis, druską ir pipirus.

Žingsnis 3

Špinatų lapus sudėkite į gilaus dubens dugną. Ant viršaus uždėkite apelsiną ir pomidorą.

Žingsnis 4

Į dubenį sudėkite žuvį ir aitriąją papriką. Padažykite salotas ir kruopščiai išmaišykite.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga