Publikavimo data: 2024-09-16
Salotos su šparaginėmis pupelėmis ir karbonadais
Švelnios, neįprastos ir kuo paprastesnės salotos. Ar kada nors bandėte karbonado, pupelių ir kriaušių derinį? Pats metas jį išbandyti. Be to, šparaginėse pupelėse yra labai daug magnio, kalio ir folio rūgšties, kurie teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, mažina kraujospūdį ir miokardo infarkto riziką.
Baltymai
6 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Pupeles virkite 4-5 minutes.
Žingsnis 2
Šoninę supjaustykite vienodomis juostelėmis. Kriaušę supjaustykite griežinėliais.
Žingsnis 3
Giliame dubenyje sumaišykite padažą. (grietinę su pipirais, sezamo sėklomis ir druska).
Žingsnis 4
Pupeles sudėkite į lėkštę, ant viršaus užpilkite šaukštą padažo.
Žingsnis 5
Ant padažo sudėkite mėsą. Lėkštės pakraščiu išdėliokite kriaušę. Salotos paruoštos, gero apetito!