Publikavimo data: 2024-05-25
Salotos su varške
Kad vaikai visapusiškai vystytųsi, jie turi valgyti daugiau nei 3-4 kartus per dieną. Jaunam augančiam kūnui reikia daug energijos ir jėgų, ypač mokymosi laikotarpiu. Salotos su varške yra lengvas, tačiau sotus ir sveikas maistas. Salotas galite pasigaminti iš anksto ir įdėti į pietų dėžutę šaldytuve, o ryte įsidėti į kuprinę.
Baltymai
4 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Susmulkinkite daržoves ir žoleles. Alyvuoges supjaustykite plonais žiedais. Perpjaukite citriną per pusę, vieną pusę palikite, o kitą įdėkite į šaldytuvą. Į dubenį sudėkite pjaustytus pomidorus, alyvuoges, agurkus, salotas ir svogūnus.
Žingsnis 2
Paruoškite salotas su varške. Sudėkite varškę. Išmaišykite. Salotas pasūdykite ir pabarstykite pipirais. Supilkite augalinį aliejų. Apšlakstykite citrinos sultimis, išspaustomis iš pusės citrusinio vaisiaus. Dar kartą išmaišykite.