Publikavimo data: 2024-06-23
Salotos "Švelnumas" su graikiniais riešutais ir rūkyta vištienos filė
Salotos "Švelnumas" turi daugybę variantų. Į vieną iš jų įeina graikiniai riešutai. Mitybos specialistai dažnai kalba apie jų teigiamą poveikį organizmui ir įtraukia juos į vertingiausių produktų sąrašus. Pasak vienos iš legendų, nuostabus graikinių riešutų poveikis smegenų veiklai buvo žinomas dar senovės Babilone. Šventikai neleisdavo jų valgyti net paprastiems žmonėms, nenorėdami, kad pastarieji taptų pernelyg protingi. Kaukaze graikinis riešutmedis iki šiol gerbiamas kaip šventas medis.
Baltymai
14 g
Riebalai
15 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Supjaustykite produktus. Vištienos krūtinėlę supjaustykite nedideliais kubeliais, kivius - mažais gabalėliais. Susmulkinkite graikinius riešutus. Kiaušinius ir sūrį atskirai sutarkuokite ant stambiagrūdės tarkos.
Žingsnis 2
Paruoškite salotas. Sudėkite jas sluoksniais tokia tvarka: vištienos krūtinėlė, graikiniai riešutai, kiaušiniai, sūris. Kiekvieną sluoksnį patepkite majonezu. Ant viršaus užtepkite kivių. Dėkite salotas į šaldytuvą 30 minučių, kad įsigertų.