Publikavimo data: 2024-09-16
Salotos "Švelnumas" žingsnis po žingsnio su nuotraukomis
Vištienos filė, avokadas ir paprikos - švelnios ir labai sveikos salotos. Kad avokadai greičiau sunoktų, kelias dienas jie dedami į popierinį maišelį. Avokadai vertinami dėl didelės maistinės vertės, juose yra daug ląstelienos ir sveikųjų riebalų, jie prisotinti antioksidantų. Ne mažiau naudingos ir paprikos. Dėl jos gerėja atmintis, plaukai ir oda. Be to, joje, kaip ir šokolade, yra "džiaugsmo hormono".
Baltymai
7 g
Riebalai
13 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Supjaustykite maistą. Paprikas ir vištienos filė supjaustykite kubeliais. Ketvirtadalį avokado supjaustykite griežinėliais ir pasilikite papuošimui. Likusią dalį supjaustykite griežinėliais ir apšlakstykite citrinos sultimis.
Žingsnis 2
Baigkite ruošti salotas. Sudėkite paprikas, filė ir avokadą į salotinę. Įpilkite majonezo ir išmaišykite. Pagal skonį pagardinkite pipirais ir druska. Ant lėkštės uždėkite kepimo žiedą, ant jo sudėkite salotas. Ant viršaus uždėkite griežinėliais pjaustytą avokadą. Prieš patiekdami nuimkite žiedą.