Publikavimo data: 2024-09-16
Salotų su konservuota žuvimi ir kiaušiniais receptas
Šių žuvies salotų su kiaušiniais akcentas - traškūs krekeriai. Jis puikiai dera su sultinga konservuota žuvimi ir sūriu. Tunas yra sveika žuvis, pasižyminti subtiliu skoniu. Tai mažai kalorijų turintis produktas, kurį galima įtraukti į racioną dietų ir iškrovos dienomis. Jo naudą daugiausia lemia didelis kiekis omega-3 ir omega-6 rūgščių, kurios būtinos širdies ir kraujagyslių sistemai ir gerai smegenų veiklai.
Baltymai
11 g
Riebalai
15 g
Angliavandeniai
17 g
Žingsnis 1
Paruoškite maistą. Žuvį sutrinkite šakute. Atskirkite baltymus nuo trynių, juos atskirai susmulkinkite, taip pat sūrį sutarkuokite smulkia trintuve. Česnaką išspauskite per presą. Sumaišykite sūrį, 1 šaukštelį majonezo ir česnaką.
Žingsnis 2
Sudėkite salotas. Ant lėkštės uždėkite kepimo žiedą. Krekerius padalykite į dvi dalis. Salotų sluoksnius išdėliokite tokia tvarka: krekeriai, tarkuoti baltymai, tunas. Kiekvieną sluoksnį patepkite nedideliu kiekiu majonezo. Išdėliokite krekerius, o ant jų - sūrio ir česnakų mišinį. Jame yra majonezo, todėl jo papildomai tepti nereikia. Salotas pabarstykite tarkuotais tryniais. Prieš patiekdami nuimkite kepimo žiedą.