Publikavimo data: 2026-02-01
Šiltas salotas su vištiena „Avokadas“
Būtinai išbandykite pagaminti šias salotas, jos labai skanios. Puikiai tinka vakarienei, nes turi teisingą balanso baltymų, riebalų, angliavandenių ir skaidulų.
Baltymai
11 g
Riebalai
12 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Paimkite vištienos krūtinėlę ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu. Aptepkite bekvapiu augaliniu aliejumi, pasūdykite ir pridėkite mėgstamų prieskonių.
Žingsnis 2
Dėkite krūtinėlę ant įkaitintos keptuvės ir kepkite iš abiejų pusių maždaug po 5 minutes, kol iškeps.
Žingsnis 3
Supjaustykite pomidorą mažais gabalėliais.
Žingsnis 4
Gerai nuplaukite ir supjaustykite rukolą.
Žingsnis 5
Ant lėkštės dėkite pomidorą ir rukolą.
Žingsnis 6
Nulupkite avokadą ir išimkite kauliuką.
Žingsnis 7
Supjaustykite mažais gabalėliais.
Žingsnis 8
Karštą krūtinėlę supjaustykite skersai skaidulų, kaip nuotraukoje. Dėkite į salotą. Pagardinkite pagal savo skonį: galite naudoti grietinę, jogurtą arba augalinį aliejų.