Publikavimo data: 2025-08-18
Šiltos salotos su vištiena folijoje
Šiltos salotos su vištiena - apetitą žadinantis patiekalas, kurio pagrindą sudaro maistinga vištienos krūtinėlė ir sultingos daržovės. Jį papildo kvapnus padažas, paruoštas iš augalinio aliejaus ir sojų padažo. Paruoštas užkandis yra labai skanus ir sotus. Salotose nėra daug kalorijų, todėl jos puikiai tinka tinkamai mitybai. Be to, jose yra daug vertingų vitaminų, mineralų ir mikroelementų, padedančių palaikyti imunitetą.
Baltymai
9 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Paruoškite vištieną. Įjunkite orkaitę, kad įkaistų iki 200 laipsnių. Po to paruoškite marinatą. Į nedidelį dubenėlį supilkite augalinį aliejų, suberkite papriką, kalendrą, druską, pipirus ir prieskonius pagal skonį, tada gerai išmaišykite. Tada gautu mišiniu ištepkite vištienos krūtinėlę. Kai orkaitė bus įkaitinta, kepimo formą uždenkite folijos lakštu. Ant viršaus uždėkite krūtinėlę ir uždenkite ją folijos kraštais. Kepkite mėsą 30 minučių.
Žingsnis 2
Paruoškite ingredientus. Susmulkinkite kopūstus, tada lengvai pasūdykite ir sutrinkite rankomis. Išvalykite papriką nuo kotelių ir sėklų, tada supjaustykite griežinėliais išilgai. Morkas sutarkuokite korėjietiška tarka arba supjaustykite šiaudeliais. Atvėsinkite virtą vištienos krūtinėlę, tada supjaustykite griežinėliais. Į dubenį supilkite augalinį aliejų. Supilkite į jį actą, cukrų, sojų padažą, druską ir pipirus ir išmaišykite.
Žingsnis 3
Paruoškite salotas. Sudėkite visus susmulkintus ingredientus į gilų dubenį ir sumaišykite. Salotas užpilkite aromatizuotu padažu ir dar kartą gerai išmaišykite.