Publikavimo data: 2024-06-08
Širdinga kiaušinienė su lašiniais ir pomidorais
Kiaušinienė yra paprastas kasdienis patiekalas, kurį žino visi. Paprastai jis kepamas pusryčiams, o kad nebūtų nuobodu, į jį visada dedama tai, ką turite po ranka šaldytuve. Taip maistinė vertė tampa didesnė, o jūsų mityba - įvairesnė. Šiame recepte, be kiaušinių, yra lašinių ir pomidorų - labai prieinamų produktų, kuriuos mėgsta daugelis žmonių.
Baltymai
5 g
Riebalai
17 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Į įkaitintą keptuvę įpilkite šiek tiek augalinio aliejaus ir apkepkite lašinukus. Nepilkite daug aliejaus, nes lašiniai greitai tirpsta, riebalų užteks.
Žingsnis 2
Sudėkite smulkintus svogūnus ir pomidorus ir kepkite kelias minutes. Nekepkite daržovių per ilgai, nes per ilgai kepant pomidorai greitai išleis sultis ir praras skonį. Į keptuvę įmuškite druskos, pipirų, įmuškite kiaušinius ir kepkite kiaušinienę, kol iškeps.