Publikavimo data: 2026-02-15
Skani grikių košė su svogūnais ir troškinta kiauliena
Puikus greito pietų variantas.
Baltymai
4 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
10 g
Žingsnis 1
Grikius nuplaukite vandeniu.
Žingsnis 2
Į puodą įpilkite vandens, įdėkite kruopas.
Žingsnis 3
Taip pat į puodą pridėkite pipirų ir druskos pagal skonį.
Žingsnis 4
Puodą su grikiais pastatykite ant vidutinės ugnies.
Žingsnis 5
Virti grikius iki visiško paruošimo per 15 minučių.
Žingsnis 6
Svogūną nulupti nuo lukšto.
Žingsnis 7
Supjaustykite svogūną smulkiais kubeliais.
Žingsnis 8
Į keptuvę įpilkite augalinio aliejaus ir pastatykite ant vidutinės ugnies.
Žingsnis 9
Ant įkaitinto aliejaus lengvai apkepkite svogūną iki šiek tiek permatomos būsenos.
Žingsnis 10
Pridėkite prie svogūno troškinį.
Žingsnis 11
Šiek tiek apkepkite svogūną su troškiniu 2–3 minutes.
Žingsnis 12
Po 3 minučių į keptuvę sudėkite paruoštus grikius.
Žingsnis 13
Nuolat maišydami, troškinkite visus ingredientus 5 minutes.