Publikavimo data: 2024-06-09
Skani manų kruopų košė su pienu
Kas gali būti skaniau ir geidžiamiau už kruopų košę su pienu. Skanūs, sotūs ir aromatingi pusryčiai. Be to, manų kruopos yra labai sveikos, jos apgaubia skrandį, nesukelia sunkumo jausmo, greitai virškinamos ir lengvai pasisavinamos. Tai puikus skanėstas vaikams, nes stiprina kaulus, dantis ir stiprina imunitetą.
Baltymai
3 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
14 g
Žingsnis 1
Supilkite pieną į puodą storu dugnu ir nuolat maišydami kaitinkite ant vidutinės ugnies. Kai pienas pradės virti, plona srovele, nenustodami maišyti, supilkite manų kruopas.
Žingsnis 2
Įberkite druskos ir cukraus ir dar pusę minutės pakaitinkite. Tada išjunkite ugnį, uždenkite dangčiu ir leiskite košei pastovėti 10 minučių - per tą laiką ji sutirštės.