Publikavimo data: 2024-05-25
Skanios bulguro dešrelės
Bulgur yra labai sveiki grūdai, kurie puikiai tinka diabetu sergantiems žmonėms. Šiuose grūduose yra sudėtinių angliavandenių, kurie suteikia energijos, ilgam numalšina alkį ir neturi įtakos figūrai. Be to, šie grūdai puikiai dera su kaparėliais, daržovėmis, žuvimi, jūros gėrybėmis, grybais ir riešutais.
Baltymai
9 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Sutarkuokite vidutinio dydžio morką ir smulkiai supjaustykite svogūną. Įkaitintoje keptuvėje su augaliniu aliejumi apkepkite daržoves vieną po kitos. Kai jos suminkštės ir svogūnai įgaus auksinę spalvą, suberkite bulgurą ir šiek tiek pakepinkite.
Žingsnis 2
Šiek tiek pakepinę, įpilkite vandens. Palikite ant ugnies, kol išvirs iki pusės. Tada įberkite prieskonių ir supjaustytų medžioklinių dešrelių.