Publikavimo data: 2024-06-23

Skanių žuvies salotų receptas

Name: Skanių žuvies salotų receptas
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: Tunas aliejuje gabalėliais; Pomidorai; Pipirai; Iceberg salotos; Konservuoti kukurūzai; Česnakai; Petražolės; Krapai; Žaliasis svogūnas; Citrinos; Alyvuogių aliejus; Druska; Malti juodieji pipirai

Šviežios salotos iš traškių saldžiųjų paprikų, sultingų pomidorų ir aisbergo salotų kartu su tunu - tai maistingųjų medžiagų ir vitaminų lobynas. Aisbergo salotų lapuose yra daug folio rūgšties, kuri stiprina nervų sistemą ir padeda įveikti stresą. Tunas turi sveikųjų omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, kurios užtikrina sveikus sąnarius, kaulus, plaukus ir nagus.

Gaminimo laikas

15 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

89 kcal.

Baltymai

3 g

Riebalai

6 g

Angliavandeniai

4 g

Ingredientai (13)

Porcijos

➖

➕

Tunas aliejuje gabalėliais

1.00 stiklainis / 100 g

Pomidorai

3.00 vnt.

Pipirai

1.00 vnt.

Iceberg salotos

7.00 lapas

Konservuoti kukurūzai

150.00 g

1.00 skiltelė

2.00 šakelė

2.00 šakelė

1.00 plunksna

1.00 vnt.

3.00 st. š.

pagal skonį

Malti juodieji pipirai

pagal skonį

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.75/5 (12 bal.)

Žingsnis 1

Paruoškite salotų padažą. Į nedidelį dubenėlį išspauskite citriną. Įpilkite alyvuogių aliejaus, druskos ir pipirų. Išmaišykite.

Žingsnis 2

Paruoškite salotas. Salotinėje sumaišykite tuną, pomidorus, saldžiąją papriką, aisbergo salotas, česnaką, žoleles ir kukurūzus. Apšlakstykite salotas padažu.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga