Publikavimo data: 2025-08-20
Skanus PP ratatouille orkaitėje
PP šalininkai mėgsta puošti savo mitybą gražiais patiekalais ir laikytis mitybos specialisto patarimų. Šis mažai kalorijų turintis ir aromatingas ratatouille gaminamas iš cukinijų, baklažanų, pomidorų, paprikų ir svogūnų. Kadangi daržovių sezonas, dabar puikus metas gaminti PP ratatouille orkaitėje. Visi ingredientai pasižymi galinga vitaminų ir mineralų, baltymų ir angliavandenių sudėtimi.
Baltymai
1 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Perpjaukite pomidorų odelę ir apvirkite juos verdančiame vandenyje, kad pašalintumėte odelę. Tada supjaustykite.
Žingsnis 2
Baklažaną supjaustykite apskritais griežinėliais ir pasūdykite. Po 10 minučių nuplaukite vandenyje ir pašalinkite drėgmės perteklių. Taip pat supjaustykite cukiniją ir 2 pomidorus apskritais griežinėliais.
Žingsnis 3
Sudėkite pomidorus į maišytuvą. Sudėkite susmulkintas paprikas ir česnakus. Pagardinkite pipirais ir druska. Įpilkite alyvuogių aliejaus.
Žingsnis 4
Padažą supilkite į kepimo indą. Pomidorus, baklažanus ir cukinijas išdėliokite vertikaliai. Apšlakstykite aliejumi ir pabarstykite mėgstamais prieskoniais. Šaukite į orkaitę ir kepkite 60 minučių 180 laipsnių temperatūroje.