Publikavimo data: 2026-02-15
Šokoladinė tinginė avižinė košė
Skani tinginė naktinė avižinė košė. Jos paruošimui pakanka viską sumaišyti stiklainyje ir palikti per naktį šaldytuve, o ryte jūsų laukia paruoštas pusrytis.
Baltymai
6 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
20 g
Žingsnis 1
Dubenyje sumaišykite graikišką jogurtą, pieną ir kakavą.
Žingsnis 2
Gerai išmaišykite šaukštu, kol masė taps vienalytė.
Žingsnis 3
Banano supjaustykite mažais gabalėliais.
Žingsnis 4
Pridėkite bananą prie šokoladinės masės.
Žingsnis 5
Išmaišykite.
Žingsnis 6
Į masę suberkite visą avižų pakuotę. Aš naudoju su vyšniomis. Ji puikiai derės su šokoladine avižine koše. Bet galite naudoti ir paprastas.
Žingsnis 7
Vėl gerai išmaišykite. Masė turi būti skysta, bet nesijaudinkite, taip ir turi būti. Per naktį avižos sugers viską ir gaus reikiamą konsistenciją.
Žingsnis 8
Perkelkite gautą avižinę košę į bet kurią patogią talpą, kurią turite. Aš dedu į stiklainį. Man pavyko pilnas stiklainis avižinės košės.
Žingsnis 9
Siųskite avižinę košę per naktį į šaldytuvą, mažiausiai 4-5 valandoms.