Publikavimo data: 2026-01-31
Sotūs avižiniai dribsniai su migdolų pienu, kokosų aliejumi ir džiovintais vaisiais
Įvairių produktų gausa parduotuvių lentynose leidžia kulinarams ruošti naujus patiekalus, pridėti netradicinių ingredientų, dažnai „užjūriškų“ ir mažai pažįstamų. Tačiau patiekalai nuo to nesumažėja. Pavyzdžiui, įprasti avižiniai dribsniai įgauna visiškai kitokį skonį ir sudėtį, jei juos paruošite su migdolų pienu, o vėliau pridėsite džiovintus vaisius, bananą, kokosų aliejų. Beje, kokosų aliejus priešinasi virusams, bakterijoms, grybeliams ir stiprina mūsų imunitetą.
Baltymai
4 g
Riebalai
18 g
Angliavandeniai
18 g
Žingsnis 1
Džiovintus vaisius užpilkite verdančiu vandeniu, nukoškite ir išimkite kauliuką. Avižinius dribsnius užpilkite šaltu vandeniu ir virkite iki pusiau paruoštos būsenos.
Žingsnis 2
Užpilkite avižinius dribsnius migdolų pienu ir virkite iki paruoštos būsenos arba norimos tirštumo. Pagardinkite druska pagal skonį.
Žingsnis 3
Graikinius riešutus smulkiai supjaustykite arba sutrinkite kočėlu. Įberkite juos į košę ir gerai išmaišykite.