Publikavimo data: 2025-08-19
Sotus bulguras su vištiena ir cukinija
Nežinote, ką pagaminti greitai vakarienei? Bulgur su vištiena ir cukinijomis yra greita ir paprasta. Šiam patiekalui reikalingi produktai. Minimalus valymas ir pjaustymas. Rezultatas patiks visiems namiškiams, nes patiekalas gaunasi sotus, skanus ir labai naudingas. Bulgur kartu su cukinijomis ir vištienos šlaunelėmis gaunasi labai skanus ir aromatingas patiekalas.
Baltymai
6 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Svogūną, morkas, cukiniją ir pievagrybius supjaustykite kubeliais arba juostelėmis. Viską apkepkite įkaitintoje keptuvėje su saulėgrąžų aliejumi.
Žingsnis 2
Vištienos šlauneles kepkite giliai įkaitintoje keptuvėje, kol taps auksinės spalvos. Sudėkite bulgurą.
Žingsnis 3
Stambiai supjaustykite pomidorą ir česnaką. Į keptuvę kartu su vištiena ir bulguru sudėkite keptas daržoves ir grybus. Sudėkite pomidorus ir česnakus, druską, juoduosius pipirus, prieskonius ir žoleles. Supilkite vandenį ir troškinkite ant silpnos ugnies 30-40 min.