Publikavimo data: 2026-02-14
Spring rolls su omletu, grybais ir krabų lazdelėmis
Tai paprastas ir naudingas patiekalas. Jį galite greitai paruošti užkandžiui, jis gana maistingas ir nėra kaloringas, figūra tikrai nenukentės.
Baltymai
6 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
6 g
Žingsnis 1
Sumaišykite kiaušinį su žaliu svogūnu ir sojų padažu.
Žingsnis 2
Išpilkite mišinį į keptuvę. Greitai apkepkite ant lašo aliejaus iš abiejų pusių. Supjaustykite blyną juostelėmis.
Žingsnis 3
Supjaustykite grybus juostelėmis ir taip pat apkepkite ant lašo aliejaus arba sausoje keptuvėje su nelipniu paviršiumi 3 minutes. Galite šiek tiek pasūdyti grybus.
Žingsnis 4
Agurką supjaustykite juostelėmis. Krabų lazdelės palikite sveikas. Sudrėkinkite ryžių popierių, išdėliokite ant jo visą įdarą. Tvirtai suvyniokite ritinį ir pabarstykite sezamo sėklomis.