Publikavimo data: 2024-05-26
Sultinga troškinta vištiena su daržovėmis
Troškinta vištiena su daržovėmis - puikus greitas patiekalas. Tai gali būti visaverčiai pietūs, pusryčiai ir puiki lengva vakarienė visai šeimai. Sudėtyje esančios įvairios daržovės praturtins jūsų mitybą naudingais mikroelementais ir vitaminais, o mėsos komponentas pavers jūsų patiekalą sotų ir sotų.
Baltymai
4 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Įkaitinkite keptuvę ir supilkite į ją saulėgrąžų aliejų. Ant didelės ugnies kepkite vištieną, kol ji įgaus auksinę spalvą ir bus pusiau iškepusi. Tada sudėkite supjaustytus grybus, sumažinkite ugnį ir kepkite dar 5-7 min. Tada į vištieną ir grybus sudėkite morkas ir svogūnus ir troškinkite dar kelias minutes.
Žingsnis 2
Tada į keptuvę supilkite likusias daržoves, išskyrus pomidorus. Kepkite dar 2-3 minutes, pasūdykite ir papipirinkite. Vyšninius pomidorus geriau dėti pačioje pabaigoje ir kepti tik 1-2 minutes. Taip jie šiek tiek paruduos ir nepraras sulčių bei skonio.