Publikavimo data: 2025-08-17
Sultingi ryžiai su daržovėmis ir žolelėmis
Pastebėjusi, kad mano vaikai retai mėgsta ryžius, nusprendžiau sukurti gardų ryžių su daržovėmis receptą. Dabar mano vaikai prašo, kad pietums paruoščiau ryžių.
Baltymai
1 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
14 g
Žingsnis 1
Paimame puodelį ryžių. Nuplaukite juos. Kruopas galite iš anksto pamirkyti 20-30 minučių.
Žingsnis 2
Ryžius užpilkite trimis puodeliais vandens. Virkite ant vidutinės ugnies 20 minučių uždengę dangčiu. Pagal skonį pasūdykite.
Žingsnis 3
Kol ryžiai verda, paruoškite daržoves.
Žingsnis 4
Sutarkuokite morkas vidutine tarka.
Žingsnis 5
Smulkiai supjaustykite svogūną ir pomidorą.
Žingsnis 6
Daržoves apkepkite keptuvėje su trupučiu augalinio aliejaus.
Žingsnis 7
Sudėkite daržoves į keptuvėje esančius ryžius, išmaišykite ir virkite dar 15 minučių uždengę dangčiu.
Žingsnis 8
Viską apšlakstykite sviestu.
Žingsnis 9
Išdėliokite į lėkštes ir pabarstykite žolelėmis.