Publikavimo data: 2024-06-09
Sultingi ryžiai su vištiena keptuvėje
Ryžiai su vištiena yra puiki įprasto plovo alternatyva, nes vištiena nėra tokia riebi ir kaloringa, o balta paukštiena, skirtingai nei raudona, vaikų ir suaugusiųjų kasdienėje mityboje yra labiau mėgstama. Be to, toks gaminimo keptuvėje variantas labai supaprastina visą procesą ir sutaupo daug laiko.
Baltymai
12 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
27 g
Žingsnis 1
Įkaitinkite keptuvę ir supilkite augalinį aliejų, įkaitinkite jį. Kepkite vištieną, kol ji iškeps iki pusės, tada sudėkite smulkintas daržoves, išmaišykite ir kepkite dar kelias minutes.
Žingsnis 2
Ryžius sudėkite į keptuvę ir užpilkite keliais puodeliais vandens. Uždenkite dangčiu ir virkite ant silpnos ugnies, kol ryžiai išbrinks. Atidarykite dangtį, įberkite druskos, pipirų, česnako, išmaišykite ir troškinkite dar kelias minutes. Išjunkite ugnį ir leiskite patiekalui prisitraukti.