Sveikos avokadų salotos su kiviais

Name: Sveikos avokadų salotos su kiviais
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: Avokadas; Salotų lapai; Kivis; Baltasis sezamas; Citrinų sultys; Alyvuogių aliejus; Druska; Alyvuogės be sėklų

Ypač sveikos yra salotos su avokadais ir kiviais. Avokaduose esančios vertingos riebalų rūgštys ir vitaminai teigiamai veikia odą ir gerina kolageno sintezę. Reguliarus kivių vartojimas padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, gerina virškinimo sistemą, stiprina imuninę sistemą. Kiviai yra rekordininkai pagal vitamino C kiekį. Užtenka suvalgyti vieną vaisių, kad būtų patenkintas organizmo kasdienis jo poreikis.

Gaminimo laikas

15 min.

Laikas virtuvėje

15 min.

Kalorijos

180 kcal.

Baltymai

1 g

Riebalai

16 g

Angliavandeniai

5 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 3.29/5 (7 bal.)

Žingsnis 1

Supjaustykite maistą. Avokadą supjaustykite mažais kubeliais, o kivį - plonais griežinėliais. Salotas suplėšykite kąsnio dydžio gabalėliais.

Žingsnis 2

Sudėkite ingredientus. Į gilų dubenį sudėkite avokadą, kivius ir salotų lapus. Apšlakstykite alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis. Pagal skonį pagardinkite druska. Gerai išmaišykite. Ant viršaus pabarstykite sezamo sėklų.

Panašus receptai

Alicija Navickienė

Salotos "Mimosa" su kepenėlėmis receptas

Marta

Salotos su korėjietiškomis morkomis, pupelėmis ir rūkyta vištiena receptas

Daiva

Šiltos salotos su funchoza, vištiena ir daržovėmis receptas

Haroldas Sakalauskas

Salotos su grybais ir krabų lazdelėmis receptas

Daiva

Pomidorų ir keptų bulvių salotos receptas

Raktiniai žodžiai

salotos, daržovių salotos, paprasta, yra bendrų alergenų, mažai kalorijų, vakarienė, bulvių sezonas, pomidorų sezonas, receptų knyga, salotos su grietine, salotos su daržovėmis, vakarienė su bulvėmis, salotos su sviestu

Sveikos avokadų salotos su kiviais

Žingsnis 1

Žingsnis 2

Panašus receptai

Kategorijos