Publikavimo data: 2026-02-19
Švelni grikių-ryžių košė su kiaušiniu
Švelni grikių-ryžių košė — tai savotiškas dviejų naudingų košių mišinys ir tikras vitaminų bei mineralų lobynas visiems sveiko gyvenimo būdo šalininkams. Reguliarus grikių-ryžių košės vartojimas padės numesti nereikalingus kilogramus, atgaivinti organizmą, atsikratyti nepageidaujamo alkio jausmo dienos metu ir pagerinti bendrą sveikatą. Kad košė nebūtų per daug išvirta ar skysta, leiskite jai dar kelias minutes pastovėti po dangčiu po paruošimo.
Baltymai
4 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
18 g
Žingsnis 1
Išvirkite kruopas. Užpilkite ryžius „Selyanočka“ ir grikius šaltu pienu „Pieno stotis“, užvirkite ir virkite ant silpnos ugnies 20 minučių.
Žingsnis 2
Pabaikite košės gaminimą. Plakikliu arba mikseriu šiek tiek išplakite vištienos kiaušinius su cukrumi. Nuolat maišydami, į karštą košę atsargiai supilkite kiaušinius „Selyanočka“. Kruopščiai išmaišykite ir nuimkite nuo ugnies.