Publikavimo data: 2024-09-17
Švelnios žuvies salotos su jūros dumbliais
Naudingos ir lengvai paruošiamos salotos su švelnia sairena ir jūros dumbliais papildys organizmo vitaminų ir mikroelementų atsargas. Su šiuo receptu gali susidoroti net moksleiviai. Jei nemėgstate minkštai virto kiaušinio, galite naudoti visiškai virtą kiaušinį. Jūros dumbliai arba dumblis, įeinantys į salotų sudėtį, - jodo, magnio ir geležies lobynas. Reguliariai vartojami jie šalina iš organizmo toksinus ir toksines medžiagas.
Baltymai
11 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
1 g
Žingsnis 1
Paruoškite produktus. Sutrinkite sairą, susmulkinkite žaliąjį svogūną ir kiaušinį. Sūrį susmulkinkite vidutinio dydžio tarka.
Žingsnis 2
Suformuokite patiekalą. Ant salotinės dugno paskleiskite sluoksnį susmulkintos sairos, aptepkite nedideliu kiekiu majonezo. Ant viršaus sudėkite žaliąjį svogūną, ant jo kiaušinį ir ploną majonezo sluoksnį. Tada paskirstykite jūros dumblius, aptepkite majonezu. Pabarstykite sūrio drožlėmis.