Tortilijos su kalakutienos filė

Name: Tortilijos su kalakutienos filė
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Druska; Alyvuogių aliejus; Džiovintos petražolės; Daržovės; Džiovintas bazilikas; Džiovinti krapai; Kalakutienos filė; Makaronai tagliatelle; 22 % riebumo grietinėlė; Virtos šaldytos krevetės

Tortilijos su kalakutienos filė tinka ne tik pietums, bet ir vakarienei bei net pusryčiams. Paruošimui prireiks ne daugiau kaip 30 minučių. Tai maistingas ir sotus patiekalas, turintis daug baltymų. Kalakutienos filė yra dietinė mėsa, kuri visiškai nesukelia alergijos. O krevetės yra turtingos fosforo, cinko, kalio ir daugybės vitaminų, įskaitant vitaminą D.

Gaminimo laikas

30 min.

Laikas virtuvėje

20 min.

Kalorijos

250 kcal.

Baltymai

12 g

Riebalai

13 g

Angliavandeniai

18 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.25/5 (24 bal.)

Žingsnis 1

Paruoškite mėsos pagrindą. Kalakutienos filė supjaustykite smulkiais gabalėliais. Sudėkite filė į įkaitintą keptuvę su alyvuogių aliejumi. Kepkite kelias minutes, kol pradės formuotis auksinė pluta. Kai tai įvyks, pridėkite krevetes. Kepkite viską kartu, kol išgaruos visa skystis.

Žingsnis 2

Paruoškite makaronus. Virkite sūdytoje verdančioje vandenyje tortilijas 4 minutes. Jos turi būti nepervirtos. Nukoškite jas ant sietelio. Kai visa perteklinė drėgmė nutekės, sudėkite prie mėsos ir gerai išmaišykite.

Žingsnis 3

Paruoškite padažą. Atskirame inde sumaišykite grietinėlę, džiovintus prieskonius ir prieskonius, pagal skonį pasūdykite. Išpilkite padažą ant makaronų ir šiek tiek pašildykite ant ugnies, vos kelias minutes. Tada išjunkite viryklę ir leiskite pastovėti apie 5 minutes.

Pasidalinti

Panašus receptai

Daiva

Farfalle su brokoliais ir grybais kreminiame citrusinių vaisių padaže receptas

Marija

Makaronai su smulkintais vištienos kotletais receptas

Alicija Navickienė

Makaronai su grybais ir kumpiu receptas

Marija

Udon su vištiena terijakio padaže receptas

Marta

Funchose su daržovėmis receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, daržovių patiekalai, miltiniai antrieji patiekalai, troškiniai, daržovių salotos, įspūdingas receptas, paprastas, mažai kalorijų, per 30 minučių, sala, pietūs, vakarienė, morkų sezonas, agurkų sezonas, saldžiųjų paprikų sezonas, česnakų sezonas, makaronai (makaronai), funchoza, azijietiški makaronai, karštieji patiekalai naujiems metams, be įprastų alergenų, receptų knyga, funchoza su daržovėmis, makaronai su daržovėmis, funchoza su paprikomis, funchoza su agurkais, makaronai su morkomis, makaronai su česnakais, funchoza su morkomis.