Publikavimo data: 2025-08-18
Traškus plovas su vištiena
Mūsų šeimoje visi mėgsta plovą, todėl kartą per savaitę stengiuosi jį gaminti įvairiomis variacijomis.
Baltymai
11 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
24 g
Žingsnis 1
Paruoškite produktus, nulupkite svogūnus, morkas.
Žingsnis 2
Į katilą su verdančiu vandeniu sudėkite karštame vandenyje nuplautus ryžius, įberkite druskos ir virkite, kol pusiau išvirs, tada vandenį nupilkite, pavirkite garuose dar 25-30 minučių, tada uždenkite ir palikite valandai.
Žingsnis 3
Supjaustykite filė dideliais gabalais.
Žingsnis 4
Į keptuvę įpilkite aliejaus ir apkepkite filė, suberkite prieskonius.
Žingsnis 5
Svogūną supjaustykite dideliais pusžiedžiais.
Žingsnis 6
Morkas sutarkuokite stambia tarka.
Žingsnis 7
Sudėkite į filė ir troškinkite ant silpnos ugnies apie 40 minučių.