Publikavimo data: 2025-08-18
Vakarienei - jautienos plovas.
Plovas išverda labai greitai. Puikiai tinka pietums.
Baltymai
6 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
15 g
Žingsnis 1
Iškepkite mėsą.
Žingsnis 2
Svogūną supjaustykite pusžiedžiais ir pridėkite prie mėsos. Kepkite 5 minutes.
Žingsnis 3
Supjaustykite morkas batonais, nuplaukite ryžius ir sudėkite juos į keptuvę.
Žingsnis 4
Įberkite druskos, pipirų, aliejaus, česnako ir išmaišykite.
Žingsnis 5
Įpilkite 700 ml vandens (lygiai dvigubai daugiau nei ryžių).
Žingsnis 6
Palaukite, kol ryžiai sugers vandenį.
Žingsnis 7
Uždenkite keptuvę pergamentiniu popieriumi ir dangčiu. Troškinkite ant silpnos ugnies 10 minučių.
Žingsnis 8
Atitraukite plovą, apverskite, tada vėl uždenkite popieriumi ir dangčiu ir palikite troškintis dar 10 minučių.